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广州培训公司拓展训练快速体力项目:擂台推手
时间:2017-01-16 10:15:22 | 浏览:685次 | 来源:Relax俱乐部

  常见的推手,被称为太极推手,是训练学习太极拳者,进入“懂劲”阶段的一种训练方法,一般有定步推手和活步推手。那么,擂台推手又该是怎么玩呢?难道跟太极推手一样吗?

 

一、项目名称:

 

  擂台推手

 

二、项目时间:

 

  20~30分钟

 

三、项目场地:

 

  室内和户外空地

 

四、项目操作指导:

 

1、培训师将学员们分成2—6组,各组人数相同,每两组之间互相比拼,各组自行安排好学员商场次序;

 

2、首先上场的两名学员,双脚并齐,面对面站好,两人之间间隔一臂的距离;

 

3、两人平伸出手臂,手掌相对,先不要接触,在比赛过程中,只能多次数短暂平推对方手掌,不得接触其他部位;

 

4、活动任务:在最短时间内,让对方身体失去平衡,以移动双脚为标准,移动脚步和接触其他部位的一方被淘汰。

 

5、被淘汰的一方下场,本组队员上场;而留下的一方,则为擂台的擂主,一直坚持到被人淘汰为止。

 

五、项目其他玩法:

 

1、请上我们的万能道具——板砖。准备四口板砖,上场的两人双脚分别站在两块板砖上,比赛以掉落或离开板砖为标准,掉落或离开则被淘汰;

 

2、准备一个小直径的圆台,两人半蹲在圆台上,不得站起,不得掉落,否则被淘汰。

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